长期伏案工作者的咖啡依赖：心慌症状的科普与安全摄入指南

对于很长一段时间在办公桌上工作的年轻人来说，咖啡是每天令人耳目一新的必不可少的“人工制品”。一杯咖啡可以唤醒睡眠的身体，并开始充满活力。

有些人也被困在“如果不喝酒”的恶性循环中，并依靠咖啡来维持自己的精神状态。但是，如果有人喝了太多咖啡，他将出现恐慌和颤抖的症状。为什么会发生这种情况？如今，小南将为您提供一些流行的科学。

喝太多咖啡后，您的心会磅吗？

喝咖啡后恐慌的主要原因是它含有咖啡因。咖啡因将增加大脑的兴奋性，尤其是交感神经系统，这会导致心脏更快。有些人对咖啡因更敏感，咖啡因的缓慢代谢更有可能引起心跳症状。

但是一切都应该是温和的。根据美国心脏协会的研究，每天食用不超过400毫克的咖啡因（大约两杯美国咖啡）是安全的。咖啡因不耐受，孕妇或心律不齐，高血压等患者应进行谨慎。

为什么咖啡因可以“刷新”？

主要原因是它可以使中枢神经系统感到兴奋并削弱疲劳感。实际上，摄入咖啡因无法消除疲劳，但它仅暂时防止疲劳信号通过某种手段传播到大脑。当咖啡因代谢时，疲劳会恢复。当身体处于过度疲劳状态时，继续喝咖啡就不再有效。

尽管咖啡不是我们在人体中获得基本要素的主要渠道，但适度喝咖啡对人体有益。

喝咖啡有什么好处？

1。降低心血管疾病的风险

科罗拉多大学医学院的一项研究表明，长期摄入量是中等的（美国FDA标准：成人咖啡摄入量

2。延迟老化

咖啡可以保护神经系统，延迟细胞的衰老过程并提高细胞的抗氧化能力。

3。降低血糖

咖啡还可以降低血糖，降低2型糖尿病的风险，并且是糖尿病患者的健康饮料。

这些人需要注意喝咖啡

1。孕妇

每日咖啡因摄入量不得超过200mg。过多的量会增加孕妇和胎儿血液中的儿茶酚胺水平，从而导致子宫胎盘血管收缩和缺氧，这可能危害胎儿的生命。

2。高血压患者

尽量避免在早上喝咖啡，因为这可能会导致血压突然升高。